고혈압 낮추는 방법 5가지

고혈압은 증상이 없고 초기에는 특별히 이상이 없어 가볍게 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 고혈압이 있는데도 관리를 하지 않으면 높은 혈압으로 인해 장기에 무리가 가서 여러 가지 합병증이 생길 수 있습니다. 대표적인 합병증으로는 뇌졸중, 심근경색, 심부전, 신부전, 고혈압성 망막증 등 이 있습니다. 고혈압은 증상이 없다고 방치하면 무서운 병으로 다가옵니다. 이에 혈압을 낮추는 방법을 알아보고 하나라도 실천해서 건강한 혈압 유지하시기 바랍니다. 개인적인 방법으로는 반신욕 하기, 스트레스 풀기, 명상하기, 아침에 일어나서 사과 먹기, 유기농 비트 주스 먹기, 간식으로 아몬드 먹기(하루 한주먹), 아침에 올리브유 소주잔으로 한잔 먹기가 있습니다. 목차 첫째, 운동하기 건강관련해서 상담을 하거나 문제가 생겼다..